Skip to main content
  • Контакты
  • Вход для профессионалов
  • Bayer Global
Главная
  • Продукты
    • Элевит® 1
      • Элевит® 1 инструкция
    • Элевит® 2
      • Элевит® 2 инструкция
    • Элевит® Пронаталь
      • Элевит® Пронаталь инструкция
  • Библиотека мам
    • Полезные статьи о беременности и родах
  • Я-Мама
    • Витамины, необходимые малышу сейчас
Bayer
  1. Главная
  2. ЯМама
  3. Твоё состояние на 22‑й неделе

Твоё состояние на 22‑й неделе

Оглавление:

  • Твои ощущения
  • Твоё тело
  • Твоё питание и образ жизни


Твои ощущения

Сейчас твой живот ещё не такой большой, чтобы мешать привычному образу жизни. При этом ты можешь почувствовать дискомфорт, если долго и неподвижно сидишь. Это связано с затруднённым кровоснабжением нижней части тела. Чтобы избежать этого, важно часто менять позу, переносить вес тела с одной стороны на другую, вперёд или назад. Необходимо как можно чаще вставать и ходить по помещению.

Если тебе предстоит долгая поездка в автомобиле, следует как можно чаще останавливаться и выходить на улицу для того, чтобы размяться. Постарайся следить за изменением своего самочувствия. Если ты стала реже ходить в туалет и замечаешь, что физический дискомфорт сопровождается отёками, которые не проходят после ночного сна, — обратись к врачу, чтобы исключить гестоз. Во время гестоза происходит спазм сосудов, объём циркулирующей крови уменьшается, нарушаются микроциркуляция и водно-солевой обмен. Поэтому один из симптомов этого осложнения — изменение артериального давления.



Твоё тело

Из-за повышенного уровня содержания прогестерона в крови твои сосуды слегка расширены. В сочетании с анатомическими изменениями — увеличением матки и её давлением на находящиеся рядом вены — это может привести к появлению геморроя. Это варикозное расширение, возникающее из-за застоя крови в геморроидальном венозном сплетении. Если ты чувствуешь дискомфорт и замечаешь симптомы геморроя (например, боль во время посещения туалета, зуд, дискомфорт и появление следов крови на белье), обратись к врачу. Если геморрой уже появился, важно предотвратить его усугубление. Во-первых, необходимо наладить периодичность опорожнения кишечника. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов и зелени: они богаты клетчаткой, которая может помочь избежать запоров. Также полезно выполнять лёгкие физические упражнения. Кроме того, важно следить за гигиеной после посещения туалета. Попробуй вместо туалетной бумаги пользоваться душем: так ты снизишь раздражение и риск травматизации геморроидальных узлов.

Твой живот продолжает расти, и на нём могут появляться растяжки. Чтобы повысить её эластичность, попробуй массировать кожу, используя увлажняющие средства с натуральными маслами в составе.

Происходит перестройка железистой ткани молочных желёз, что важно для подготовки к лактации. Также могут появиться выделения из сосков (молозиво)1.

Твой вес
Скорее всего, если твой индекс массы тела (ИМТ) до беременности составлял 18.5–24.9 кг/м, на 22-й неделе беременности ты поправишься приблизительно на 400 г2. Обычно чем выше твой ИМТ, тем меньше килограммов ты набираешь2.



Твоё питание и образ жизни

Во время беременности следует употреблять достаточное количество белка, в том числе животного происхождения (например, его много в яйцах или сыре). Белковые продукты также станут отличным источником витамина А. Последний содержится ещё и в зелени, моркови и растительных маслах. Помимо пищи, богатой железом и фолатами (витамином B9), стоит включить в рацион продукты, в которых много селена: например, морепродукты3. Для профилактики геморроя постарайся выбирать продукты, богатые клетчаткой: например, листовую зелень, овощи и фрукты.

/

Твой ребёнок на 22-й неделе

/

Библиотека мам

21-я неделя23-я неделя

Источники:

  1. National Health Service of the United Kingdom. Week-by-week guide to pregnancy. Week 22. nhs.uk.
  2. Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines. Institute of Medicine (US) and National Research Council (US) Committee to Reexamine IOM Pregnancy Weight Guidelines; Rasmussen K.M., Yaktine A.L., editors. Washington (DC): National Academies Press (US); 2009.
  3. Фурцев В.И. Питание женщины в период планирования беременности, подготовки к родам и лактации // Сибирское медицинское обозрение, 2010. №6.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. БАД. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Главная
  • Библиотека мам
    • Я – мама от Элевит
    • Вход для профессионалов

Bayer

© 2015–2023 АО «БАЙЕР». Все права защищены.

CH-20220506-26.

107113, Москва, 3-я Рыбинская ул., дом 18, строение 2.
Телефон: +7 (495) 231-12-00



Если Вы хотите сообщить о нежелательном явлении или жалобе на качество продукции, пожалуйста, свяжитесь со специалистом здравоохранения (например, врачом или фармацевтом) или обратитесь в регуляторные органы. Обращения можно также направлять по следующему адресу: drugsafety.russia@bayer.com

  • Контакты
  • Правила пользования сайтом
  • Информация о сайте
  • О компании
  • Политика Cookies
  • Защита персональных данных